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只需一只小苹果 拉筋瘦身缓解假期综合症

 哑铃操什么的弱爆了,如果你是热衷于美体健身的妹子,那么小苹果瘦身操一定要学起来。通过一只小苹果的拉筋燃脂练习,再配合高纤维苹果食用。内服+外练瘦身一次性通通到位!

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  一只小苹果搞定瘦身教程

  听过了那么多瘦身减肥运动的工具,你有听过苹果瘦身的么?原来它不但可以帮助你运动时正确的施力,还能提高运动瘦身的效果;而苹果里头富含高纤,运动完再将苹果吃掉,还可以促进新陈代谢,真是一举两得!

只需一只小苹果 拉筋瘦身缓解假期综合症

 

  中级臀部苹果操

  动作难度:中级

  苹果大小:中型1颗

  练习次数:左右交替20次×5回,每回中间休息15秒